মাথার চুল পড়ে যাওয়ার পিছনে | সদ্য যে কারণগুলো কাজ করে

১ বংশগত কারণে এটি হয়ে থাকে 

২ লো কারগোস ডায়েট করলে

৩ চুলে হেয়ার স্প্রে  রিবন্ডিং এর মত অতিরিক্ত কেমিক্যাল ব্যবহার করা 

৪ ঘুম কম হওয়া নিয়ম মাফিক না ঘুমানো

৫ বাচ্চা প্রসবের পরে চুল পড়ে যায়

৬ ঠিকমত চুলের যত্ন না নেওয়া

৭ সময় করে চুল না আচরানো

৮ অধিক পরিমাণে অপ্রয়োজনইও  ওষুধ খেলে

৯ দ্রুত হরমোনের পরিবর্তনের কারণে

১০ ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার না খাওয়ার কারণে 

          

যেভাবে খাবারে নতুন করে চুল গজাবে এবং  চুল পড়া কমবে 

সামুদিক মাছ, কাঠবাদাম, আখরোট, ডিম, অলিভ ওয়েল ইত্যাদিতে ওমেগা-৩ ও ওমেগা-৬ যুক্ত ফ্যাটি এসিড আছে যা চুলের হরমোনাল ব্যালেন্স ঠিক রাখে, চুল পড়া রোধ করে। 

যেকোনো মাছের তেলে ভিটামিন ‘ই’ থাকে। ভিটামিন-‘ই’ চুলের হরমোনাল বৃদ্ধি করে। ভেজিটেবল ওয়েল যেমন অলিভ ওয়েল, সরিষার তেল, সূর্যমুখীর তেল ইত্যাদিতে ভিটামিন-ই আছে।ভিটামিন ‘ই’ ও বায়োটিন যুক্ত খাবার চুলকে করে স্বাস্থ্য উজ্জ্বল, ঘন ও মসৃণ।

প্রতিদিন প্রায় ৫-৮ মিনিট সকালের রোদে দাঁড়িয়ে থাকবেন। এছাড়াও টকদই, পনির, ছানা, দুধ, কাঠবাদাম, পালং শাক, সামুদ্রিক মাছ, শুঁটকি মাছ ইত্যাদিতে ভিটামিন-ডি আছে। ভিটামিন-ডি যুক্ত খাবার নিয়মিত গ্রহণ করলে চুল পড়া বন্ধ হয়।